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ピラティス

ピラティスとは、コア(体幹)といわれる「骨盤周りにある身体の芯となる筋肉」を鍛えるエクササイズのこと。独特の呼吸法と意識の仕方で、体の奥の筋肉(深層筋)を伸ばしながら動かしていくことで、固まった関節をスムーズにして、体もユルユルにほぐしていくんだってサ☆ これで体が芯から引き締まる。そして、赤ちゃんみたいにクセのない柔軟な体になっていく。コアが機能的に働いてないと、姿勢が悪くなったり、体に不調があらわれたり、スポーツのパフォーマンスが上がらなくなったりするらしいヨ。「反動やはずみを一切使わない」というのがエクササイズの特徴の一つ。骨盤矯正になって腰痛予防にもいいって評判。ティップネスとかのフィットネスクラブでもレッスンに取り入れられている☆ もともとピラティスは第一次世界大戦中に負傷兵や病人のリハビリとして始まったエクササイズなんだって。ちなみに「ピラティス」っていう名称は考案者の名前らしいヨ。Bub☆

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Comments

エクササイズの番組見ながらやったことあります。
ピラティス・・・
かなりキツかった_| ̄|○
動きはゆっくりしてて見た目はキツくなさそうなのにぃ!
::shihosanda::

Posted by: shihosanda@老けゆく女 | 2004.05.09 17:02

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